維他命B3不只是人體的「能量轉化大使」，對於肌膚保養也有一定的益處！事實上，適度補充維他命B3不但有助減輕焦慮，並舒緩憂鬱症狀、防止糙皮病的發生；近年來的研究更發現，將屬於水溶性維生素一員的維他命B3成分塗抹於肌膚上，有改善皮膚屏障功能、緩解毛孔粗大、減少紋路生成的作用，是現代人肌膚保養的另一選擇！ （文章來源: 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導）
水溶性維他命B3好吸收！美肌護膚好處多
不過，為什麼適度塗抹維他命B3，能為肌膚健康打底呢？對此，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師表示，維他命B3又可稱為「菸鹼酸」，其在人體中扮演著重要的輔酶角色，不論製造能量、能量代謝都少不了它的存在，對於人體來說是不可或缺的關鍵營養素之一。一旦缺乏，恐將因此導致粉刺增生，以及糙皮病的發生，值得注意！
除了上述作用外，屬於水溶性維生素一員的維他命B3更具有可溶於水、易穿透人體皮膚角質層的特性，因此，近年來越來越多人著手研究其對於人體肌膚保養究竟有何益處。事實上，近來的研究發現，適度塗抹維他命B3成分，有促進肌膚脂質、蛋白質合成，改善皮膚屏障的效果，減少肌膚受到外力刺激出現泛紅、紅斑等惱人症狀。
根據2006年刊登於《Journal of Cosmetic and Laser Therapy》的研究發現，適度於肌膚塗抹維他命B3的治劑，能幫助減少皮脂腺過度分泌，進而達到控油、幫助改善毛孔粗大的問題。同時，減少皮膚毛囊因堆積過多油脂、老廢細胞，而導致皮膚上的痤瘡桿菌大量滋生，引發痘痘增生。
適度塗抹維他命B3，同時還有促進真皮層生成膠原蛋白、維持角質細胞健康的作用，在肌膚保持一定彈性的狀態下，自然能降低紋路因日常表情、動作而生成的機會。此外，維他命B3的抗糖化特性，更有助於改善惱人的面色發黃、面有菜色問題效果，對於肌膚調理有一定的益處。
【皮膚科醫師小叮嚀】
不過，唐豪悅醫師也提醒，雖然適度使用含有維他命B3成分的保養品，確實有助發揮上述好處。但是，想要擁有好膚質、好氣色，不讓各式小瑕疵爬上臉蛋，除了做好肌膚清潔與保養外，首要關鍵仍在於養成正確的飲食、運動，及睡眠習慣，才是真正杜絕肌膚老化的不二法則！
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